logo liikuttava.fi

FB f Logo blue 100  Olemme
Facebookissa!
 
 
 

Liiku itsellesi hyvä olo!

ELOKUUSSA

  • PIKAHUOLTO tiistaina 21.8 klo 18-19.30 Pikahuoltoa kesällä jumittuuneelle keholle. Ohjattu puolitoistatuntinen dynaamista ja syvävenyttelyä koko keholle. Hinta 10 euroa. Huollon ohjaa Liikuttavan oma Personal Trainer Satu Rintamäki. Ilmoittautumiset: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot.

SYYSKUUSSA

  • NISKA VAPAAKSI KURSSI perjantaisin 7.9-12.10 (ei 21.9) klo 17.00-18.15. Kipeytyykö niskasi jatkuvasti? Kärsitkö päänsäryistä? Tule kokeilemaan viiden kerran kurssia, jolla opit lisäämään kehosi liikkuvuutta ja vähentämään jännittyneisyyttä. Kun koko keho voi paremmin, niin niska ja pääkin kiittää! Kurssin sisältö perustuu PhysioPilatekseen sekä kehon ja mielen yhdistävään fysioterapiaan. Kurssin hinta 69 euroa maksetaan ensimmäisellä kerralla käteisellä tai kortilla. Ilmoittaudu 31.8.2018 mennessä annika(at)aitoliike.fi tai 040 735 6750! Kurssille otetaan max 12 hlöä. Ohjaajana fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Annika Uutela.
  • PITKÄ YIN perjantaina 14.9 klo 19-21. Tuntuuko että Yin jooga tunti loppuu usein kesken ja olisi ihana jatkaa vielä pitkiä venytyksiä rauhallisen musiikin tahdittamana? Sukeltaa vielä vähän syvemmälle Yin joogan maailmaan? Ei hätää sillä nyt sinulla on mahdollisuus tulla nauttimaan pitkistä ja lempeistä Yin venytyksistä kokonaisen kahden tunnin ajaksi... Tai jos et ole ennen ollut joogassa ja haluaisit kokeilla, sopii tämä kaksituntinen aivan hyvin myös ensikertalaiselle. Yin jooga edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, kehon liikkuvuutta ja tasapainottaa koko kehoa. Ota mukaasi rennot, lämpimät vaatteet ja vesipullo. Salista löytyy matot ja viltit. Workshopin ohjaa RYT 500 joogaopettaja Eeva-Maria Pasonen. Hinta 30 euroa ja se maksetaan ennen workshopin alkua tilille tai paikan päällä liikuntaeduilla (mm. Smartum, Tyky, Sporttipassi). Sitovat ilmoittautumiset 7.9 mennessä Liikuttavan Satulle: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot. Ilmoitathan myös mikäli haluat maksaa kurssin jollain liikuntaedulla. Mikäli sinulla on kysyttävää workshopin sisällöstä, ota yhteys Eevaan: 050 3571795
  • PHYSIOPILATESTA SYNNYTTÄNEILLE sunnuntaisin 16.9-14.10 ja 18.11-16.12 klo 11.00-12.15. PhysioPilates on fysioterapeutin ohjamaa pilatesharjoittelua. Tämä ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille äideille ilman vauvan mukana oloa. Ohjaajana PhysioPilates ohjaaja, äiti ja yleisurheilustakin tuttu Elina Torro. Hinta 65€/ryhmä, maksu myös eri liikuntaeduilla onnistuu. Sitovat ilmoittautumiset syyskuussa alkavaan ryhmään 9.9 mennessä Liikuttavan Satulle: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot. Ilmoitathan myös mikäli haluat maksaa kurssin jollain liikuntaedulla. Lataa esite tästä
  • LIIKUTTAVA RASKAUS - WORKSHOP ODOTTAVILLE ÄIDEILLE perjantaisin 21.9-5.10 klo 18.30-20.00. Kuinka nauttia liikunnasta ja huolehtia muuttuvasta kehosta raskausaikana? Tämä kolmen kerran workshop koostuu ohjeista ja harjoitteista, jotka auttavat kehoa kestämään raskauden mukanaan tuomat muutokset ja palautumaan synnytyksestä. Ohjaajana PhysioPilates ohjaaja, äiti ja yleisurheilustakin tuttu Elina Torro. Hinta 55€, maksu myös eri liikuntaeduilla onnistuu. Sitovat ilmoittautumiset 14.9 mennessä Liikuttavan Satulle: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot. Ilmoitathan myös mikäli haluat maksaa kurssin jollain liikuntaedulla. Lataa esite tästä
  • YIN&YANG JOOGA lauantaina 22.9 klo 10.30-12.30,Yin & Yang joogatunti on kokonaisvaltainen hyvänolon tunti jossa yhdistyvät dynaaminen ja voimakas yang energia ja rauhallinen, tasapainottava yin energia. Tällä tunnilla avataan kehoa ensin virtaavalla flow- harjoituksella joka vahvistaa ja nostattaa lämpöä. Virtaavan alkulämmittelyn jälkeen antaudutaan pitkille yin venytyksille palauttavan loppurentoutuksen kera. Tunnilla saat liikettä koko keholle selkärangasta niveliin. Tuntiin kuuluu myös vahvistava core-osuus. Venyttelevässä osuudessa poraudutaan syvemmälle, tiukkoihin sidekudoksiin. Tunti on kokonaisvaltaisesti hyvää oloa ja energiaa tuottava. Tunti sopii kaikille joogaajille ensikertalaisista kokeneempiin. Raskaana oleville tuntia ei suositella. Lämpimästi Tervetuloa mukaan ♥ Kurssin ohjaa RYT 500 joogaopettaja Eeva-Maria Pasonen. Hinta: 30€ ja se maksetaan ennen workshopin alkua tilille tai paikan päällä liikuntaeduilla (mm. Smartum, Tyky, Sporttipassi). Ilmoittautumimen: Sitovat ilmoittautumiset ,15.9 mennessä Liikuttavan Satulle: satu(at)liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella: www.liikuttava.fi/yhteystiedot. Ilmoitathan myös mikäli haluat maksaa kurssin jollain liikuntaedulla.

Mitä sinä haluaisit Liikuttavalla tapahtuvan tai haluaisitko itse järjestää jotain tapahtumia tai workshopeja? Ota yhteyttä, niin jutellaan lisää!